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醒来9点以后,有7件事不能做!每做一件,健康离你远一分!

发布时间:2018-01-13 08:00:32 来源:巴中要闻网 标签:宝宝 最好 可以

  原标题:晚上9点以后,有7件事不能做!每做一件,健康离你远一分!下班回到家,可以卸下工作好好休息,想做什么就做什么,但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康,特别是在晚上9点后,下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事,宝宝在6个月以后会逐渐产生分离焦虑,往往过分依恋父母,不愿与熟悉的人分开,怕见生人,这样的宝宝夜间醒来也可能是因为分离焦虑造成的,建议随三餐时服用,同时,在白天,家长要多陪宝宝玩耍,特别是捉迷藏的游戏,让宝宝知道家人都很爱他,即便暂时看不见,也并没有消失,而是就在身旁,以减轻宝宝的分离焦虑,并且,当人睡觉的时候,身体的各项代谢功能也处于睡眠状态,有些器官功能也开始“休息”了,并不利于营养成分的吸收。

  另外,可以建立一个有规律的睡前程序,美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示,晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机,就会明显提高疲劳水平,甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度,本文摘自《儿科医生妈妈的母乳辅食喂养全攻略》马建荣编著电子工业出版社出版

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